Gerade auch Kinder brauchen ENTSPANNUNG. Schulischer Stress, Prüfungen und Leistungsdruck, soziales Miteinander, Medienkonsum und Umweltbelastungen fordern - und oft auch - überfordern unsere Kinder. Die Symptome äußern sich ebenso vielfältig, u.a. durch Unruhe und Schlafstörungen, Ängste, Albträume, Kopf- und Rückenschmerzen, Neurodermitis, schulischem Leistungsabfall und getrübter Stimmung bis hin zu Depressionen.

Glücklicherweise sind gerade aber bei Kindern etablierte Entspannungstechniken wie das Autogene Training, die Progressive Muskelentspannung und Suggestionen besonders wirksam. Die kindliche, ausgeprägte Fähigkeit zur Imagination lassen solche Methoden oft viel besser und schneller wirken als bei Erwachsenen.

ENTSPANNUNG FÜR KINDER bietet viele kleine abwechslungsreiche, wunderschöne kurze Entspannungs-"Häppchen", die spielerisch in das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung führen. Alle Übungen sind absolut kindgerecht und lassen sich in ihrer Kürze bestens in den Alltag integrieren. Die Übungen sind wundervoll vorgetragen und durch sanfte, harmonische Klänge untermalt. Nicht nur Kinder, sondern auch die Erwachsenen werden viel Freude beim Hören und Mitmachen haben. Eine wundervolle Bereicherung für die ganze Familie!

Mit dieser CD erhalten Sie auf www.minddrops.de/bonus Zugang zu unserem ständig erweiterten Downloadbereich. Aktuell erwarten Sie dort mindestens 3 wunderschöne Suggestionen: FLUG ÜBER DEINEN KÖRPER, SCHÖNE KOPFBILDER und DER WIKINGER IN DIR (Unser Tipp!). 

Über die Autorin: Sonja Polakov (Dipl. Pädagogin und Integrative Lerntherapeutin / ehem. Sonja Posehn) arbeitet seit vielen Jahren als Kommunikations- und Lerntherapeutin mit Kindern und Jugendlichen, sowie deren Familien und dem gesamten schulischen Umfeld. Sie hat tiefen Einblick in die Komplexität der vielfältigen Gründe und Ursachen für bspw. Lern- und Verhaltensschwierigkeiten oder emotionale Störungen bei Kindern. Sie arbeitet in ihrer Praxis darauf hin, im Sinne eines ganzheitlichen Ansatzes wieder mehr Ausgeglichenheit und Erfolgserlebnisse für die betreuten Kinder und ihre Familien zu erreichen. Aus ihrer praktischen Erfahrung heraus kommt Sie zu dem Fazit: ENTSPANNUNG IST DER SCHLÜSSEL.

Über die Sprecherin: Irina Scholz vergoldet mit Ihrer wunderbaren, liebevollen und sympathischen Stimme diese CD. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u.a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.

Gesamtspielzeit 73 Minuten + Bonus-MP3s zum Download

Dieses Hörbuch kann keine fachkundige Beratung ersetzen! Sollten medizinische/psychologische Indikationen bekannt sein, so sollte die Nutzung dieses Hörbuchs unbedingt zuvor mit dem behandelnden Arzt/Psychologen abgeklärt werden. 

Titel 1: WILLKOMMEN

Titel 2: Aus dem Yoga. DER BAUM IM WIND, DER HUND, DIE KATZE UND DER LÖWE. Macht locker, löst Verspannungen und tut generell einfach gut! Ein guter Einstieg für alle weiteren Übungen, kann aber auch für sich alleine für zwischendurch wunderbar angewendet werden.

Titel 3: EINLEITUNG ZU DEN MINI-ÜBUNGEN

Titel 4: LAUSCHEN
Einfach nur lauschen. Das schärft die Sinne, beruhigt, zentriert und sensibilisiert die eigene Wahrnehmung. 

Titel 5: DIE ZITRONE 
Sich nur vorzustellen in eine saftige, saure Zitrone zu beißen, zeigt, wie bloße Gedanken im Körper Veränderungen bewirken. Nebenbei hat bereits diese Suggestion einen beruhigenden Effekt.

Titel 6: DER FELS AM MEER 
Du bist ein riesiger, großer Felsen am Meer. Diese Suggestion basiert auf der Schwereübung aus dem Autogenen Training.

Titel 7: DEIN HERZ
Dem Herz Aufmerksamkeit schenken, es bewusst zu beruhigen und mit Liebe zu erfüllen. Diese Suggestion basiert auf der Herzübung aus dem Autogenen Training.

Titel 8: DIE SONNE
In der wundervollen, warmen Sommersonne liegen. Diese Suggestion basiert auf der Wärmeübung aus dem Autogenen Training.

Titel 9: MEERESRAUSCHEN
Am Strand lauschst Du den sanften Wellen. Diese Suggestion basiert auf der Atemübung aus dem Autogenen Training.

Titel 10: DEIN BAUCH
Du füllst Deinen Bauch mit Wärme. Diese Suggestion basiert auf der Bauchübung aus dem Autogenen Training.

Titel 11: EINLEITUNG ZUM AUTOGENEN TRAINING

Titel 12: DAS AUTOGENE TRAINING 
Wundervolle Minuten tiefster Entspannung.

Titel 13: ZAUBERSPRÜCHE
Kleine Helferlein für den Alltag und für zwischendurch

Titel 14: GEWICHTHEBEN
Bekomme ein Gefühl für körperliche Anspannung und Entspannung.

Titel 15: EINLEITUNG ZUR PROGRESSIVEN MUSKELENTSPANNUNG

Titel 16: DIE PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
Aktiv mit dem Körper aus der Spannung heraus Entspannung erzeugen.

BONUSDOWNLOADS NICHT VERGESSEN AUF WWW.MINDDROPS.DE/BONUS!

Titel 17 BONUSDOWNLOAD: SCHÖNE KOPFBILDER
Die "schönen Kopfbilder" vertreiben düstere Gedanken, entspannen und aktivieren Deinen Geist.

Titel 18 BONUSDOWNLOAD: FLUG ÜBER DEINEN KÖRPER
Diese Übung basiert auf dem sogenannten Body-Scann. Dein Geist und Körper kommen miteinander in Einklang und sorgt generell für ein angenehmes Körpergefühl.

Titel 19 BONUSDOWNLOAD: DER WIKINGER IN DIR
Diese Suggestion verleiht Dir innere Kraft und Stärke, wird Dir Ruhe und Sicherheit geben in Momenten, in denen Du Angst hast oder Dich verunsichert fühlst. (Unser TIPP!)