Das robuste Sliding Board, welches auch längerfristig ein problemloses Rutschen garantiert. Die Oberschicht kann mittels WAX-Spray immer wieder neu aufgefrischt werden, eine Abnützung am Holz ist nicht bekannt.
Die in erster Linie bekannte Anwendungsform ist dabei das «Sliden», also das Rutschen von einer Seite zur anderen. Allerdings können hier auch weitere Trainingsbereiche (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit) so kombiniert und eingesetzt werden, dass am Ende eine komplette Trainingsmethode für den gesamten Bewegungsapparat entsteht. Diese kann also sowohl für die unteren als auch für die oberen Extremitäten angewendet werden.